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体操

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妊娠中は、どうしても運動不足になりやすい時期です。いろんな面において運動不足は良い結果にはなりません。妊婦体操というものもありますから、少しでも頑張ってみたいですね。妊娠中は、姿勢も不自然になり易く、とくに下腹部の筋肉は緊張して疲労しやすいので、妊娠中もその人にあった運動をすることが必要ですし、お産に役立つ動作に慣れておくことも大切です。ただ、無理が加わるといけないので、時期や方法については、かかりつけの医師や助産師と相談してから始めることにしましょう。

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